Manfaat Makan Kurma untuk Sahur dan Buka Puasa

Syracusebroadband.org – Kurma menjadi salah satu makanan yang penting bagi umat Muslim selama bulan Ramadan, terutama saat sahur dan berbuka puasa. Selama periode puasa yang berlangsung antara 13 hingga 14 jam, sangat diperlukan pilihan makanan yang dapat menjaga kesehatan dan stamina. Konsumsi kurma tidak hanya mengikuti tradisi, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Dari segi kesehatan, kurma memiliki segudang manfaat. Mengandung gula alami seperti glukosa dan fruktosa, kurma menyediakan energi yang cepat terserap oleh tubuh, menjadikannya pilihan ideal saat berbuka puasa. Dengan demikian, kurma dapat membantu mengembalikan energi tanpa memberatkan sistem pencernaan.

Selain itu, kurma kaya akan serat yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Mengonsumsinya saat sahur dapat membantu mencegah sembelit dan memberikan rasa kenyang lebih lama, penting untuk menahan lapar sepanjang hari. Meski terasa manis, kurma memiliki indeks glikemik yang moderat, dan seratnya berfungsi untuk memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga kadar gula tetap stabil.

Kurma juga merupakan sumber nutrisi yang penting, seperti kalium, magnesium, vitamin B6, dan zat besi, yang dapat mendukung kesehatan otot dan jantung. Dengan konsumsi kurma secara teratur, seseorang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan menjaga kesehatan jantung.

Dengan banyak manfaat yang ditawarkan, tidak mengherankan jika kurma terus menjadi pilihan favorit di meja sahur dan buka puasa selama bulan suci ini. Sebagai makanan yang kaya gizi dan tradisi yang positif, kurma memberikan dukungan optimal bagi umat Muslim selama menjalani ibadah puasa.